Les masseurs indépendants proposent souvent le choix entre une intervention en cabinet dans leur propre salle de massage, ou une prestation à votre domicile.
Certains peuvent être spécialisés dans le massage à domicile ou intervenir pour des réseaux commerciaux ayant cette spécialité (Unizen, Aladom, Wecasa, Urban…).

Domicile ou cabinet… à vous de choisir.
Dans les deux cas, prenez soins des petits détails
qui font votre confort
et la réussite d’un massage.

Le massage à domicile :

Le massage à domicile présente des avantages certains. Outre la simple économie du temps et de l’énergie d’un déplacement, il vous permet de jouer la continuité entre la séance de massage et votre bulle personnelle de cocooning.
Vous pourrez ainsi passer du massage à la case sommeil, sans repasser par la case vêtement, froid, bruit, agitation… Vous prolongez ainsi dans les meilleurs conditions le moment qui vient de vous être offert. Le massage à domicile est également une véritable solution de confort si votre santé ou votre condition vous rendent les déplacements
difficiles.

Attention cependant, le massage à domicile a ses contraintes. Certes, votre masseur va apporter avec lui son matériel et s’attacher à recréer chez vous une ambiance favorable. Mais il n’y retrouvera pas ses repères habituels, son espace et toutes ces petites choses qui font la fluidité de sa chorégraphie.

La qualité de son massage peut s’en ressentir. Le cas échéant, il vous faut également prévoir avec les sollicitations, l’agitation ou le bruit de votre entourage. Même s’il est bienveillant, votre entourage peut avoir du mal à intégrer l’idée que la rumeur usuelle de la maison puisse être soudain, pour vous, source d’une perturbation.

Enfin, peut-être ne disposez-vous pas d’un lieu où le chauffage peut être poussé à votre température de confort pour recevoir un massage. De 24 à 26 degrés selon les personnes. Le massage à domicile peut alors tourner à la déception et à l’énervement. Prenez-y garde.

Enfin, sachez que le tarif d’un massage à domicile intègre le temps, le coût de déplacement du masseur et son travail de manutention et d’installation. Il est donc plus onéreux qu’un massage au cabinet du praticien.

Le massage en cabinet :

Un massage dans un salon dédié présente les avantages inverses à celui du massage à domicile en matière de confort et de facilités. Dans le lieu que votre masseur s’est créé, il lui est loisible de jouer sur la décoration, l’espace, le confort thermique, l’éclairage, les senteurs… une note personnelle et un environnement qu’il n’est pas à même d’emporter avec lui pour les transposer en votre domicile.

Cette personnalisation de l’environnement, c’est l’outil de travail de votre masseur. Il est donc compréhensible que cela se ressente positivement sur sa disponibilité et sa concentration.

Le cas échéant, si vous vous rendez chez votre masseur en sortant du travail, pensez à prendre des vêtements confortables que vous apprécierez d’enfiler après la séance. Sans aller jusqu’au babygros, un jogging peut être le bienvenu.

Et si votre peau apprécie la permanence d’un peu d’huile, mieux vaut ne pas en imprégner votre tenue de ville et choisir un vêtement facilement lavable. En hiver, une veste chaude vous permettra d’emporter avec vous un peu du confort thermique de la salle de massage.

Bienvenue au cabinet d’Être à l’écoute ou à votre domicile
pour vivre un massage bien-être

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Choisir le masseur à même de répondre à vos attentes s’avère être essentiel.
Mais où le trouver ? Dans un SPA ? Un institut de beauté ? Un établissement de massage ?

Ou et vers qui aller ?

Quelques repères sur l’état de l’art et de l’offre du marché devraient vous aider à le trouver et le découvrir.
En effet, au risque de la caricature, on affirme que le lieu, dans lequel vous allez vous faire masser, détermine la nature de la prestation qui vous sera offerte.

SPA

• Les SPA et autres hammams proposent des massages intégrés à des rituels de soins jouant sur l’ambiance et l’exotisme. Dans ce contexte, le massage n’est donc qu’une partie du prix de la prestation.

Pour avoir une idée de sa qualité, il est salutaire d’évaluer le budget réellement dédié au massage. Pour cela, il vous faudra jauger les coûts du lieu d’accueil (un hôtel luxueux, un établissement de caractère…), des soins annexes (gommage, sauna, hammam…), du décorum (peignoir et pantoufles blanches…).

Tous ces éléments devront être retranchés du prix de la prestation.
Le montant restant correspond au coût réel du massage. Son temps et sa qualité en dépendent.

Renseignez-vous également pour savoir si le SPA auquel vous vous intéressez est initialement une structure de massage qui a élargi son offre à des prestations de soins de confort. Ce qui vous donne l’espoir d’y trouver des masseurs, ou s’il s’agit d’un établissement dédié aux soins de confort ayant mis des massages à sa carte.
Dans ce dernier cas, même un excellent masseur peut être enfermé dans une commande de soins superficiels, standardisés et inscrits dans des contraintes de temps peu propices à la qualité.

Au bout du compte, retenez que les SPA vous apporteront satisfaction si, pour vous, le massage est un élément au sein d’un rituel de relaxation.
Vous pourrez également avoir la bonne surprise d’y trouver une prestation de qualité. Tout est fonction du positionnement professionnel et commercial de l’établissement.

Balnéothérapie :

• Les établissements de balnéothérapie, tenez un raisonnement analogue qu’avec les SPA

En ces lieux, le massage n’est pas au centre du service.
Il en constitue un prolongement.
S’il est compris dans le forfait de soins, il vient alourdir les charges et constitue une prestation dont il convient de minimiser le coût.
Elle sera donc à la hauteur de cette logique

Elle sera donc à la hauteur de cette logique. Par ailleurs, le massage n’est pas l’essence de la formation des techniciens de SPA et hydrobalnéologues. Cette dernière comprend souvent moins d’heures qu’une formation de masseur. Elle sera généralement orientée vers le massage de confort.

Au total, retenez que les massages ne sont qu’un prolongement de l’activité des établissements de balnéothérapie, et ne sauraient donc constituer votre unique motivation à aller vers eux. Au risque de la déception.

Esthétique :

• Les établissements de soins d’esthétiques sont également des lieux dans lesquels vous sont proposés des massages, au sein d’une large palette de prestations (maquillage, épilation, UV…).

La profession d’esthéticienne est très organisée, autour de formations structurées (CAP, bac pro, brevet professionnel…). Des formations qui comprennent une approche du massage sous l’intitulé de « modelage ».

Cette distinction terminologique n’est pas anodine. L’univers de l’esthétique a très clairement fait le choix de se spécialiser dans les modelages de relaxation qui s’apparentent plutôt à des soins esthétiques corps entier. Cela étant, les approches professionnelles ne sont pas étanches, et le monde de l’esthétique accueille également d’excellents masseurs.

Indépendant :

• Les masseurs indépendants, en cabinet ou à domicile, ont fait le choix de centrer leur projet professionnel sur le massage.

Voici donc une offre qui doit retenir toute votre attention et au sein de laquelle vous trouverez les meilleures prestations de massage. Prenez cependant soin de bien choisir.

La profession n’est pas réglementée et n’importe qui peut s’improviser masseur, même sans avoir suivi de formation. Vous pouvez donc « tomber » sur un prestataire moins sérieux et moins bien formé que ceux des établissements évoqués ci-avant qui, eux, s’assurent que leurs collaborateurs ont un minimum de formation.

Pour orienter positivement votre choix, le bouche à oreille est sans nul doute la meilleure garantie. Un mauvais masseur ne fait pas long feu. Choisissez donc un prestataire de bonne réputation et installé depuis plusieurs années.

Vérifiez également que ce prestataire a suivi une formation conséquente et solide.
Il en est ainsi, par exemple, des professionnels adhérents Agrée par la FFMTR : Fédération Française de Massage Traditionnel de Relaxation, qui pour être agréés ont suivi une formation d’au moins deux cents heures.

Les masseurs indépendants peuvent également intervenir dans des hôtels, gîtes et autres maisons d’hôtes.
Même logique : renseignez-vous à l’avance, lorsque le bouche à oreille peut venir à vous. Et si d’aventure le massage est inclus dans le forfait de votre séjour, prenez ce que l’on vous offre, en positivant les bons côtés.

Pour conclure, reformulons selon deux principes :

• Privilégiez les offres transparentes, qui vous permettent de savoir ce que vous achetez.
  Plus votre massage est englobé dans un ensemble de prestations et moins vous avez de visibilité sur la qualité de ce qui vous est proposé.

• Choisissez, en premier lieu, le massage et le masseur.
  Le lieu n’est qu’un habillage commercial, en aucun cas un gage de qualité.

Avez vous pu, su trouver votre bonheur ?

Je vous invite à découvrir Être à l’écoute
à travers ses Massages bien-être proposés.

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De quoi s’agit-il ?

La fréquence de massage se détermine en fonction des objectifs que vous vous fixez.
Dans certains cas une séance seule peut répondre à vos attentes.
D’autres fois, il faut envisager une mini cure, avec plusieurs séances rapprochées.
Parfois, seule la régularité sera salvatrice, à raison d’une fois par semaine, ou d’une fois par mois.

Quelques recommandations :

Pour vous accompagner

Massage bien-être

Chaque massage bien-être proposé est
UNIQUE et MODULABLE selon votre besoin.

De votre écoute, je vous guiderai dans le choix du
Massage bien-être le plus ADAPTE à votre vibration du moment

Votre budget

• Chaque massage bien-être traditionnel est tarifé au temps :
  30mn – 60 mn – 90 mn.
• Des forfaits vous sont proposés
• Tarifs

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De quoi s’agit-il ?

Une pratique, oui mais laquelle ?

D’origines diverses, il existe un très grand nombre de pratiques de massage.

• Orientales ou occidentales, de confort ou de santé, ciblées ou holistiques.
• Associent des cultures, des approches de la santé, des conceptions du bien-être.
• Sont quelquefois empreintes d’habillage marketing ou liées à des packagings touristiques.

Comment s’y retrouver ?

Il vous faudra, tout d’abord, que vous définissiez vos attentes du massages. Ensuite, choisir entre un massage relevant d’une pratique spécifique (californien, ayurvédique…) et un massage n’affichant aucune appartenance à un protocole particulier.
Dans le premier cas, la rencontre entre massé et masseur se fait autour d’une vision partagée. Le massé dit ce qu’il attend en nommant la pratique qu’il souhaite recevoir. Le masseur sait quel protocole est attendu.
Le risque d’un malentendu est donc minime.

En revanche, la marge de manœuvre du masseur, c’est-à-dire sa capacité à adapter le massage aux besoins du massé, s’en trouve limitée. Il existe même des traditions de massage qui n’autorisent pas l’adaptation et soutiennent que seule la stricte application d’un protocole hérité d’une longue tradition conduit au résultat attendu.
Tout l’art du masseur consistera alors dans la précision du geste et la rigueur de reproduction du protocole.

Pratiques de massage regroupées en trois grandes familles :

Les massages de traditions orientales

• Chinois, tibétain, ayurvédique, shiatsu… s’enracinent dans des cultures millénaires. Ils associent massages et thérapie.
  Avec l’acupuncture, la pharmacopée, la diététique… ils constituent une branche des médecines traditionnelles qui prennent en compte la personne dans sa globalité (physique, psycho émotionnelle, environnementale).
  À ce titre, ils ont une visée de santé holistique et peuvent être curatifs comme préventifs. Ils conjuguent, à des niveaux variés, les approches physiologiques, énergétique et psychologique.

Les massages occidentaux

• Californien, deep tissue, suédois, psychocorporel, massothérapie…allient la quête du bien-être et différents niveaux d’ambition thérapeutique (relaxation, élimination des toxines, décontraction musculaire, amélioration du sommeil…).
  Ils sont construits sur une représentation du corps humain qui évolue avec les connaissances de la médecine occidentale dont ils empruntent le vocabulaire et les représentations. Ils peuvent s’avérer rassurants pour les personnes moins enclines à découvrir d’autres cultures.

Les massages de relaxation et de soins esthétiques

• Lomi-lomi Hawaïen, modelage, pierres chaudes…ont pour principale vocation de procurer un moment de confort. Ils s’associent souvent à des rituels de soins du corps qui privilégient des bénéfices de beauté ou de bien-être immédiat. Toutefois, comme tout massage, ils apportent une relation, un toucher et un lâcher-prise.

Massages les plus pratiqués :

Afin de vous accompagner dans votre choix, voici une courte présentation de quelques massages parmi les plus pratiqués dont certains massages que je vous propose.

Les massages qui vous sont proposés par Être à l’écoute sont suivis de *

Massages orientaux

Ayurvédique – abhyanga  *

L’ayurvéda est un univers de médecine traditionnelle originaire de l’Inde.
Le massage y occupe une place importante et revêt de nombreuses formes et techniques.
L’abhyanga est un massage fait de lissages et de frictions, à l’huile chaude, corps entier, qui privilégie le drainage et l’élimination des toxines.
Ce massage redonnera conscience de sa globalité corporelle.

Choisissez-le dans une démarche de santé, préventive comme curative.

Chinois – tui na        

Composantes de la médecine traditionnelle chinoise, le massage tui na a pour objectif premier de favoriser ou rétablir la circulation de l’énergie vitale, le Qi, dans tout le corps.
Il comporte de nombreux gestes en pression, malaxage ou martèlement, qui sont modulés en fonction des besoins et s’agencent en cohérence avec les méridiens d’acupuncture. Il nécessite l’utilisation d’un peu d’huile.

Choisissez-le pour son caractère holistique et sur mesure.

Tantrique  *

Le tantra est une pratique vieille d’environ 5000 ans et originaire d’Inde.
Le terme tantra se traduit du sanskrit par : « expansion de la conscience ».

Avant toute chose, il faut que vous définissiez vos attentes par rapport à cette séance ainsi que les limites. Il faut que vous sachiez que le tantrisme est une discipline qui se pratiquer entièrement nu. Le respect est bien entendu le maître mot de cette discipline.
La méditation et la respiration s’utilisent.

Le massage tantrique reçu dans un cadre professionnel doit répondre à certains critères de qualité. Un thérapeute doit être clair sur ses intentions. Encore une fois, le respect est le maître mot d’une séance réussie.

Choisissez-le pour harmoniser corps/esprit portés par votre énergie de vie, l’énergie sexuelle.

Shiatsu

Le shiatsu englobe tout le corpus de la médecine traditionnelle japonaise. Une séance de shiatsu s’inscrit dans une démarche thérapeutique dans laquelle les gestes de massage ne sont qu’une composante.
Le praticien intervient tant sur le corps énergétique que physique.

Le massage se reçoit habillé, au sol ou sur table, et comporte pour l’essentiel des pressions des pouces sur les points des méridiens énergétiques.
Assurez-vous que votre praticien ait reçu une formation complète car certains masseurs peuvent être tenté d’improviser des séances de « massage shiatsu » qui n’ont que peu d’intérêt.

Choisissez ce massage dans une approche thérapeutique.

Massages occidentaux

Californien *

Le massage californien emprunte des techniques manuelles à de nombreux univers, notamment orientaux, et en propose une synthèse. Effleurages, foulages, frictions, pétrissages, percussions, vibrations, étirements…. sont au service de vastes objectifs, qui vont de la relaxation à la massothérapie. Sans s’en prévaloir officiellement, il s’intègre dans les représentations de la médecine occidentale et peut se décliner en des techniques d’accompagnement de personnes nécessitant des soins particuliers.

Il se reçoit sur la peau, avec de l’huile et sur table.
Il peut se décomposer par parties du corps, ce qui permet de gérer la pudeur à la demande.

Vous choisirez cette pratique de massage pour sa capacité à s’adapter à vos attentes en s’affranchissant de tout protocole préétabli.

Deep tissue  * 

Américains et Russes se rejoignent au moins sur un point : ils apprécient les massages très appuyés. Ceux qui vont chercher dans la profondeur du muscle ou du fascia.
Ceux qui font mal là où ça fait du bien. Les voici donc servis avec le massage deep tissue, une déclinaison du massage californien qui laisse de côté le lymphatique, le circulatoire et l’énergétique, afin de se consacrer au système musculaire.
Choisissez-le si vous êtes à la recherche du traitement de douleurs, de la résorption de nodules ou de la libération de contractures.

Venez pour vos muscles, comme vous iriez chez l’ostéo pour vos os.

Amma assis   *

Ce massage se reçoit habillé, en un temps court (15 à 20 mn) et en décontraction sur une chaise spéciale, dotée d’un appui-tête et d’un repose-bras.
Il reprend des techniques de massage habillé oriental : acupression, compression et étirement des muscles. Les vêtements et la posture assise conduisent le praticien à privilégier le massage de la partie dorsale et des membres.

Choisissez-le comme pause sur votre lieu de travail ou en passant vite fait chez votre masseur.

Massothérapie

La massothérapie est un terme générique pour désigner les savoir et techniques de massage à but thérapeutique. En France, ce terme est banni. Ou du moins réservé aux masseurs kinésithérapeutes, qui ont l’exclusivité légale du massage thérapeutique.
Il existe cependant des praticiens formés à l’étranger, notamment au Canada, qui exercent en France sous cet intitulé.
Voici donc un massage qui ne s’embarrasse pas de rituels ou de lâcher-prise, et qui se consacre sans détours à des gestes thérapeutiques.

Massages de relaxation et de soins esthétiques

Lomi-lomi Hawaïen *  

Le massage lomi lomi nous vient d’Hawaï et s’inscrit dans une tradition thérapeutique visant à équilibrer corps et esprit.
Le masseur utilise principalement ses avant-bras dans des gestes de pression dans la longueur des fibres musculaires.
Cette technique offre un toucher profond qui joue de la large présence et de la chaleur des avant-bras du masseur pour procurer un contact bienfaiteur.

Vous choisirez ce massage pour son caractère englobant et chaleureux.

Modelage

Ce terme générique a été adopté par les esthéticiennes alors que l’utilisation du terme massage était prohibé. Il demeure aujourd’hui associé à des pratiques sans ambition thérapeutique et orientées bien être et soin de la peau.
Renseignez-vous, chaque esthéticienne a son approche.

Vous le choisirez si vous appréciez la légèreté du moment et l’ambiance de votre salon de beauté

Autres massages

Réflexologie plantaire         

Cette pratique, héritage ancestral, consiste à presser et masser des zones précises du pied afin de provoquer des effets réflexes sur les organes internes ou externes qui y sont associés.
Elle peut s’utiliser pour apaiser le stress, ou les tensions du corps.
Elle peut également cibler un organe particulier. La réflexologie plantaire se fonde sur le fait que chaque partie du pied représente un endroit déterminé du corps humain. Ces zones s’appellent points réflexes. La réflexologie se retrouve dans de nombreuses cultures.

Prenez soin de choisir un praticien formé à cette discipline.

Pierres chaudes        

Des pierres de basaltes, plates et lisses, sont chauffées et disposées sur certaines zones du corps. La pertinence de cette pratique réside dans la chaleur diffusée qui permet, entre autres de détendre les muscles tendus, soulager les douleurs, les raideurs et améliorer la circulation.
La chaleur des pierres pénètre la peau afin de favoriser une bonne circulation sanguine, évacuer les toxines et détendre les muscles plus en profondeur.
Les pierres s’utilisent, également, avec de l’huile, pour réaliser des lissages. Cette pratique a également un caractère relaxant.

Choisissez ce massage pour vous détendre

Pour vous dire …

Bien que répandus et connus, ces quelques massages ne sauraient à eux seuls être représentatifs de la grande diversité des massages du monde. Sans aller jusqu’à dire qu’il y a autant de massages que de masseurs, il est possible de soutenir qu’il y en existe des centaines, au moins un par grande culture. Car la pratique du massage est universelle et se construit en symbiose avec le rapport au corps, avec les représentations médicales, les relations familiales et sociales et les conceptions du bien-être.

Vous voici désormais armé pour faire votre choix.
Quoiqu’il en soit, rien de tel que de vivre votre choix du moment et peut-être qu’il soit différent une autre fois.

Autres articles : Massage questions ?

• Vos attentes du massage ?

L’article Quelle pratique vous convient ? est apparu en premier sur Être à l'écoute.

Vous avez tout à gagner à venir devant votre masseur avec une idée de vos attentes.
Exprimer votre besoin vous aidera à choisir le professionnel à même d’y répondre.
Cela vous permettra de lui indiquer un chemin. Cela favorisera votre capacité à évaluer la prestation que vous avez reçue. Car souvent, vous abandonnerez la salle de massage un tantinet hébété, en quelque sorte shooté de vous-même et du lâcher prise. Vous ne serez pas dans la meilleure des positions pour évaluer ce que vous venez de vivre.

Vous pouvez même repartir très satisfait d’un massage qui sera passé à côté de vos besoins. C’était bien, vous étiez bien… cela vous a-t-il fait du bien ? Comment pourriez-vous le savoir si préalablement vous n’avez pas posé les jalons de vos attentes ?

Motivations

Les motivations qui conduisent vers le massage sont très diverses.
Il appartient à chacun de trouver ses réponses.
Certains recherchent un moment privilégié de décontraction. Ils s’accordent une pause bien-être dans un quotidien souvent frénétique. Ils souhaitent créer les conditions d’un sommeil plus apaisé.

D’autres inscrivent le massage dans une démarche de santé holistique, assortie d’une réflexion sur l’art de prendre soin de leur corps. Ils associent alimentation, rythme de vie, sport et massage, dans la quête d’un équilibre favorable. Leur motivation peut être philosophique, faire suite à des problèmes de santé, voire à un effondrement physiologique, ou encore relever d’une prise de conscience, souvent associée à l’avancée en âge.

Pour certaines personnes, il s’agit d’un retour à elles-mêmes, corps et esprit : reconstruction, réappropriation ou réconciliation. Elles ont le sentiment confus que l’on peut mourir de ne pas être touché, ou que l’on peut se perdre soi-même en oubliant les contours de son propre corps.

Physiologique ou psychologique ?

Souvent, en début de séance, ou du moins lors du premier rendez-vous, j’ explore deux questions destinées à comprendre vos motivations.

• La première consiste à savoir où vous placez le curseur de vos attentes, entre la recherche d’un moment de relaxation inscrit dans le confort et le bien-être, et celle d’une aspiration à faire du massage un élément actif de votre démarche de santé.
  La réponse à cette question lui permettra notamment de gérer la profondeur de son geste, car parfois un geste de santé peut devenir douloureux et nuire à la relaxation.

• La seconde exploration conduit à positionner le curseur de la matérialité, ou non, dans laquelle vous inscrivez votre besoin. S’agit-il de donner son dû à votre être physiologique ? Ou bien votre attente s’inscrit-elle dans la sphère du psychologique ?
  J’en tiendrais compte dans la finalité du massage, dans la nature des gestes qui le composent et dans l’attention accordée à certaines zones.

Un massage pour ?

Faites l’exercice qui suit. Parmi les affirmations ci-dessous, cochez toutes celles qui vous correspondent. Ne réfléchissez pas trop. Soyez spontané.

Pour moi, le massage c’est :

• S’occuper de soi
• S’accorder une récompense
• Activer flux et énergies
• Entretenir sa souplesse musculaire
• Faire une pause
• Retrouver le sommeil
• Dénouer les fascias
• Ne penser à rien
• S’écouter
• Être touché
• Reconstruire son image corporelle
• Apprendre à lâcher prise
• Canaliser la douleur
• Réapprendre le corps plaisir
• Recharger les batteries
• Relâcher des contractures
• Lâcher prise
• Entretenir flux et énergies
• …

N’hésitez pas à formuler et positionner d’autres réponses.

En observant vos réponses, vous pouvez préciser la nature de vos attentes. Vous pouvez même, nous le verrons plus loin, choisir les techniques ou traditions de massage qui correspondent le mieux à vos besoins

Je vous invite à voyager à travers les différentes pratiques de massage bien-être que je vous propose.

Lors de votre prise de rendez-vous, si besoin, ensemble nous éclaircirons votre besoin .

A bientôt !

Les conseils de Marc, à suivre …

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Quelle joie d’avoir enfin trouvé ou vivre pour soi et toute la famille.
Le déménagement peut être bien stressant, toutes ses démarches in sécurisantes, et cette situation de changement de nid.

Et si vous en profitiez pour vivre, vous accompagner d’un massage bien-être avec Être à l’écoute.

Le déménagement est considéré pour beaucoup de français comme une période de stress intense.
Une fois ce dernier réalisé, c’est le moment enfin de prendre du temps pour vous détendre.

Voici quelques conseils pour vous relaxer après ce grand changement.

Plus serein :

Afin d’être sûr de pouvoir vous détendre après votre déménagement, anticipez au maximum. Organisez un planning et dressez la liste de vos tâches.
Commencez vos cartons en avance et étiquetez-les bien pour qu’une fois arrivé dans votre nouveau logement, vous puissiez ranger toutes vos affaires facilement.
Faites également en avance vos changements d’adresse auprès des organismes concernés comme la CAF ou le centre des impôts
Nous vous conseillons également de changer l’adresse de vos contrats d’énergie le plus rapidement possible. En effet, cela est beaucoup plus agréable est rassurant d’arriver dans une maison dans où le gaz et l’électricité est déjà en service.

En suivant ce lien, vous pourrez retrouver toutes les informations afin de pouvoir contacter un conseiller EDF.
Il pourra ainsi vous apporter des conseils sur le meilleur contrat pour vos besoins. Il pourra également vous faire une estimation de la consommation d’énergie dans votre futur logement, pour que vous puissiez vous faire une bonne idée de vos dépenses.

A la découverte :

Une fois votre déménagement effectué, partez à la découverte de vos alentours. Vous pourrez ainsi repérer où se trouvent les commerces de proximités, quels sont les lieux culturels à visiter ou les petits restaurants à tester.
Cela vous permettra aussi de vous vider la tête après le stress du déménagement.

Être bien chez soi :

Essayez également de prendre rapidement possession des lieux. En effet, après un déménagement, on a souvent envie de se sentir chez soi très rapidement.

Déballez donc vos affaires le plus rapidement possible et ajoutez quelques touches de déco qui vous feront vous sentir comme à la maison.
Allumez des bougies parfumées, qui vous permettront de vous aider à faire la transition entre vos deux logements.
Accrochez aussi aux murs vos photos préférés, de cette façon, vous pourrez avoir sous vos yeux des visages familiers.
Enfin, vous pouvez acheter un joli bouquet qui marquera la fin des travaux et qui décorera votre intérieur.
Afin de vous détendre, vous pouvez également choisir de vous éloigner des écrans de télévisions. En effet, regarder la télévision peut parfois créer des sentiments anxiogènes. Vous pouvez donc opter pour un abonnement internet sans box, qui vous permettra aussi de réaliser des économies puisqu’ils sont le plus souvent moins chers que les forfaits standards. Vous pourrez retrouver sur ce site toutes les informations concernant ce type d’abonnement.

Maintenant, je prends soin de moi :

Le meilleur moyen de se détendre reste de se faire un massage. Cela permettra de détendre vos muscles endoloris après avoir transporté tous les cartons.Vous pourrez ainsi étirer vos muscles et mobiliser vos articulations. Les massages sont également un bon moyen de juguler le stress engendré par la vie moderne. N’hésitez donc plus et faites appel à un professionnel afin de vous détendre au mieux.

Ouf,

Contactez moi : 06.87.28.14.33

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Quel est le meilleur moment pour se faire masser ?

• Le sentiment actuel détermine la durée du massage .

• L’attente futur détermine la pratique du massage !

Le meilleur moment pour se faire masser dépend de nombreuses perspectives,
si vous demandez à un massothérapeute,
il vous répondra que le meilleur moment est maintenant !

 Votre période de massage dépend de votre situation actuelle et de vos attentes !

Si nous regardons de plus près, le meilleur moment pour profiter d’un massage est aussi influencé par vos objectifs globaux, si vous avez des activités prévues ou des séances d’entraînement physique planifiées.

Ce qui compte est de comprendre à la fois, ce que vit la personne en terme de malaise et ce qu’elle fait en terme d’activité physique.

À partir de ces informations, nous pouvons choisir la technique de massage appropriée selon vos objectifs visés, sans oublier votre situation actuelle.

Quels sont vos attentes de vous faire masser ?

Votre séance de massage est vraiment destinée à un certain nombre d’attentes souhaitées comme le soulagement du stress mental jusqu’à favoriser la mobilité dans les zones tendues, la détente profonde, l’harmonisation psycho-corporel.

• Dans ces situations, et pour la plupart des traitements de massage en général, les sessions sont souvent faites à un moment où vous n’avez pas d’activités difficiles prévues le reste de la journée.
• Cela ne signifie pas que vous devez éviter de faire des exercices après une séance de massage, mais que vous n’aurez probablement pas envie d’en faire  après. En effet, car vous aurez un sentiment profond de détente et de relaxation à votre corps et votre esprit.
• Bien que d’un autre côté, il y a aussi des moments où le massage peut être utilisé afin de vous aider à préparer votre corps à l’activité physique. Selon les techniques utilisées, il peut aider à la mobilité et la préparation de vos tissus mous pour augmenter vos performances physiques.
• Beaucoup de massothérapeutes travaillent avec de nombreux athlètes et ils arrivent souvent que le massage les aide à se réchauffer avant une activité importante ou bien pour se détendre après.
• Dans certain cas, il arrive d’avoir une blessure des tissus mous, alors un massage peut vraiment faciliter le processus de guérison. Cependant, nous attendons au moins 3 jours afin de vous aider à réduire l’accumulation de tissu cicatriciel et limiter le développement d’adhérences qui se forment en raison de l’immobilité.

Laissez le massothérapeute vous conseillez

Cela vous donne une idée de la polyvalence de notre pratique de massothérapie. Nous avons plusieurs différentes techniques, des postures et des moyens pour appliquer une pression selon votre personne dans les moindres détails.

La possibilité de changer le rythme, la profondeur et l’intensité crée vraiment une expérience unique qui peut être utilisée à tout moment pendant la journée selon un certain nombre d’objectifs.

L’élément clé pour vous est qu’ensemble nous choisissions la pratique qui répond le mieux à votre situation actuelle et à vos objectifs.  De cette façon, nous pouvons vraiment trouver les meilleures façons pour vous aider !

Découvrez les pratiques de massage proposées

Réserver votre massage bien-être, votre massage relaxant :

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Avertissement : Il est bien précisé que les techniques utilisées ne sauraient remplacer aucun diagnostic d’ordre médical ni les interventions de professionnels de la santé et notamment de son médecin traitant. Il ne s’agit nullement de soins médicaux ou de kinésithérapie, mais de moyens d’harmonisation du corps et de l’esprit, ainsi que d’hygiène de vie par la relaxation physique et la détente, libératrices de stress.

L’article Quand se faire masser ? est apparu en premier sur Être à l'écoute.

« Lorsque tous les nœuds du corps sont dénoués, alors, même ici, dans cette vie humaine, le mortel devient immortel. C’est l’Enseignement suprême.» Katha Upanishad (classique).

Dossier

Pour savoir comment préparer votre massage bien-être, massage relaxant, lisez l’article :
7 règles d’or conseillées avant votre massage.

Pour apprendre à profiter de ce moment exceptionnel, lisez l’article :
7 règles d’or conseillées pendant votre massage.

Pour découvrir comment prolonger les bienfaits, lisez l’article :
7 règles d’or conseillées après votre massage.

En respectant ces conseils,  les 21 règles détaillées dans les articles cités, votre bien-être ne se limitera pas au temps consacré au massage bien-être, mais imprégnera profondément votre vie quotidienne, améliorant votre vision des choses et votre relation avec les autres.

Le bien-être est contagieux. Si vous êtes bien, tous ceux qui vous approcheront seront mieux. Vous contribuerez ainsi à plus de tolérance et de respect. Se sentir bien est la première action de paix. C’est aussi la plus accessible. Ne serait-ce pas la plus efficace ?

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Avertissement : Il est bien précisé que les techniques utilisées n’ont aucune visée thérapeutique et ne sauraient remplacer aucun diagnostic d’ordre médical ni les interventions de professionnels de la santé et notamment de son médecin traitant. Il ne s’agit nullement de soins médicaux ou de kinésithérapie, mais de moyens d’harmonisation du corps et de l’esprit, ainsi que d’hygiène de vie par la relaxation physique et la détente, libératrices de stress.

L’article 21 règles pour votre massage est apparu en premier sur Être à l'écoute.

« La vie mérite mieux que la vitesse. » Gandhi (1869, 1948), homme politique.

1. Laissez sortir vos émotions

Si vous ne l’avez pas fait durant le massage, laissez vos émotions s’exprimer, quelles qu’elles soient. Donnez-vous l’autorisation de laisser s’échapper ce qui vous pèse. Car, comme le dit si bien Myriam Brousse, : « tout ce qui ne s’exprime pas, s’imprime. » Et j’ajouterai : tout ce qu’on réprime, déprime. Il arrive qu’un massage provoque une remontée d’émotions, tous les masseurs sont un jour confrontés à ce processus. Tristesse, colère, peur, joie, prenez-en conscience sans crainte, sans honte. Peu importe la raison. Accueillez avec gratitude et réjouissez-vous de cette délivrance.
Partageons ce qui est, sans crainte, sans jugement, dans la plus grande confidentialité.

2. Attendez pour vous relevez

Lorsque le soin est terminé, surtout ne vous relevez pas tout de suite : prenez bien votre temps. Restez encore allongé pendant environ … minutes à profiter de la détente.
Restez à l’écoute, puis commencez par remuer les doigts et les orteils un à un pour sortir petit à petit de l’état léthargique. Etirez-vous progressivement, ouvrez les yeux tout doucement. Tournez-vous ensuite sur le côté pendant quelques secondes. Venez ensuite en position assise. Et enfin, mettez-vous lentement en position debout en relevant la tête en dernier. En suivant ce conseil, vous éviterez le vertige et ses étoiles, voire la perte de connaissance.

3. Buvez un verre d’eau

Pensez à boire un verre d’eau, de préférence tiède ou à température. Le massage extirpe les toxines des tissus : muscles, organes, peau… Une bonne hydratation dès la fin du soin aidera votre organisme à éliminer plus rapidement les toxines mobilisées par le soin. La fonction de drainage sera stimulée. De cette façon, vous avez plus de chances d’éviter le petit coup de fatigue qui peut survenir après votre moment de détente. Et le regain d’énergie qu’offre généralement un massage surviendra bien plus vite. En sortant de votre centre de bien-être, vous serez parfaitement revitalisé

4. Evitez la douche

Evitez de prendre une douche dans l’heure qui suit le soin. Le massage favorise une meilleure circulation énergétique. En vous douchant immédiatement, vous risquez d’entraver cet élan. Sachez aussi que certaines huiles essentielles, comme la lavande, peuvent mettre plus d’une heure à traverser la barrière cutanée. La vitesse de pénétration peut varier en fonction de l’hydratation de votre peau, de la température ambiante et de l’huile végétale utilisée. Une douche annulerait donc certains des bienfaits de votre massage. Si la sensation de gras vous déplaît, essuyez-vous sommairement avec une serviette.

5. Prenez le temps

Avant de repartir, ne rallumez pas tout de suite votre téléphone. Profitez  de votre légèreté, de l’insouciance. Appréciez cette sensation de détente qui vous envahit. Ne pensez à rien d’autre qu’au bonheur d’être bien. Et n’hésitez pas à fermer les yeux pour vivre plus intensément ce moment d’exception, cet instant de ressourcement. Cette pause agit comme une sauvegarde logicielle : « Enregistrer avant de quitter ? », cliquez des dix doigts sur « Oui ! »… et confirmez !

6. Reprenez rendez-vous

L’un des meilleurs moyens d’améliorer son bien-être, c’est… de reprendre rendez-vous (c’est ma règle préférée ). Faites-le avant de quitter définitivement les lieux. Pas de procrastination, appliquez le salvateur do-it-now. Profitez d’être sur place ou il pourrait très bien se passer six mois avant que vous ne repreniez contact. A quelle fréquence peut-on se faire masser ? Tous les jours si vous en avez le temps et les moyens. Sinon un rythme hebdomadaire est une bonne mesure. Veillez à ne pas laisser filer un mois sans recevoir un soin. Si besoin, demandez mon aide  pour déterminer la nature de votre prochain massage.

7. Livrez-vous à une activité calme

En sortant d’un massage, il est recommandé de se livrer à des activités paisibles. Evitez de retourner à votre travail où règne souvent l’urgence. Fuyez les fâcheux. Déprogrammez la chasse aux soldes. Si vous êtes venu à moto, en scooter ou à vélo, prenez bien votre temps avant de reprendre la route car vous aurez besoin de toute votre concentration. Bref, gardez-vous du stress. Privilégiez plutôt un repas entre amis, une visite au musée, une balade en forêt. Choisissez des activités qui vous maintiennent dans une sensation de détente, partagez votre bien-être avec les autres et recommandez votre praticien.

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Avertissement : Il est bien précisé que les techniques utilisées n’ont aucune visée thérapeutique et ne sauraient remplacer aucun diagnostic d’ordre médical ni les interventions de professionnels de la santé et notamment de son médecin traitant. Il ne s’agit nullement de soins médicaux ou de kinésithérapie, mais de moyens d’harmonisation du corps et de l’esprit, ainsi que d’hygiène de vie par la relaxation physique et la détente, libératrices de stress.

L’article 7 règles d’or conseillées après le massage est apparu en premier sur Être à l'écoute.

« Notre corps est la barque qui nous portera jusqu’à l’autre rive de l’océan de la vie. Il faut en prendre soin. » Vivekananda (1863-1902), philosophe.

1. Mettez-vous à l’aise

Mettez-vous dans la tenue que vous estimez la plus confortable pourvu qu’elle soit compatible avec le code vestimentaire. Bien sûr, pour éviter toute mauvaise surprise, vous vous serez renseigné au préalable sur ce code (voir règle n°1 des 7 règles d’or conseillées avant le massage). Pour un massage à l’huile, vous avez trois solutions : garder vos sous-vêtements si vous ne craignez pas qu’ils soient tachés, vous mettre nu si vous n’êtes pas pudique, ou porter le sous-vêtement  jetable mis à votre disposition. Dans le cas d’un massage habillé, une tenue souple est souhaitée.

2. Fermez les yeux

L’état de relaxation visé généralement par un massage se caractérise par un rythme cérébral appelé alpha. Votre cerveau se mettra plus facilement en ondes alpha si vous êtes dans une position confortable les yeux fermés. Tant que vos yeux sont ouverts, les fréquences restent à un niveau plus élevé : le rythme bêta, celui de la veille totale, de l’action, de la réflexion. En fermant les yeux, vous vous coupez des stimuli visuels. Votre cerveau peut ainsi descendre en fréquence au niveau alpha, voire au niveau thêta, celui de la relaxation profonde, ou même en delta, le niveau du sommeil.

3. Gardez le silence mentale

Durant un massage, plus que jamais, le silence est d’or. La parole maintient le cerveau en activité. Ce qui, nous venons de le voir, l’empêche d’atteindre le rythme cérébral alpha de la relaxation. Soyez dans votre corps et dans vos sensations, plutôt que dans vos réflexions.
Toutefois pour votre bien-être tout inconfort doit être dit, échangé afin d’y remédier immédiatement.

4. Ayez suffisamment chaud

La température du corps n’est pas constamment à 37°C : elle varie au cours de la journée de 36,1°C à 37,8°C. Cette évolution suit un rythme circadien et peut être influencée notamment par la luminosité. L’absence de lumière, même artificielle, détectée par la rétine entraîne la production de mélatonine (l’hormone du sommeil) par la glande pinéale. Cela déclenche alors, sous contrôle de l’hypothalamus, une baisse de la chaleur interne du corps et un ralentissement du métabolisme. Le corps se refroidissant au cours du soin, il est important d’être bien couvert ou d’être dans une pièce suffisamment chauffée. Car rien ne gâche plus un massage que la sensation de froid.

5. Soyez confortablement installé

L’installation sur la table de massage, le futon ou la chaise est primordiale. Assurez-vous dès le début du meilleur confort pour profiter pleinement de votre soin. Il faut à tout prix éviter ou limiter les douleurs, l’ankylose, l’engourdissement. Si vous avez les cervicales fragiles, réclamez un petit oreiller, surtout pour les phases du massage en position latérale. En position ventrale, n’hésitez pas à demander l’ajout d’une têtière pour garder la tête dans l’axe. En cas de douleurs lombaires, faites surélever vos genoux à l’aide d’une serviette roulée ou d’un accessoire prévu à cet effet.

6. Communiquez vos besoins

A n’importe quel moment du massage, faites moi part de vos besoins et de vos souhaits. Je désire autant que vous  que la séance soit la plus bénéfique possible. Pensez à tout ce qui pourrait améliorer votre bien-être : le confort, la température, la musique, les odeurs, l’huile, la luminosité, la force du massage. Communiquez moi la moindre tracasserie. Le cas échéant, demandez moi d’éviter certaines zones pour lesquelles le massage vous est désagréable ou au contraire d’insister sur certaines parties du corps en tension extrême.

7. Abandonnez-vous

Laissez-vous faire, tout simplement. Ne résistez pas aux mouvements que je réalise, réprimer  votre envie de m’aider en me tendant un bras ou une jambe. Abandonnez le contrôle et l’énergie ne tardera pas à mieux circuler dans votre corps, tandis que votre mental goûtera pour quelque temps le repos. Nous sommes tous naturellement souples. Mais c’est souvent notre rigidité mentale, notre volonté de contrôle, notre résistance aux changements, qui coincent nos articulations, raidissent nos muscles et empêchent notre corps de se mouvoir avec aisance.

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Avertissement : Il est bien précisé que les techniques utilisées n’ont aucune visée thérapeutique et ne sauraient remplacer aucun diagnostic d’ordre médical ni les interventions de professionnels de la santé et notamment de son médecin traitant. Il ne s’agit nullement de soins médicaux ou de kinésithérapie, mais de moyens d’harmonisation du corps et de l’esprit, ainsi que d’hygiène de vie par la relaxation physique et la détente, libératrices de stress.

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